CIRCUITO DE RESISTENCIA EN PISTA

EJERCICIO 1

CIRCICUITO DE RESISTENCIA

• Se inicia con desplazamiento defensivo frontal, sprint 10 metros, desplazamiento defensivo de espaldas y 10 metros sprint. Habilidad 10 metros, conduccion frontal 10 metros, slalom 5 conos y golpeo. Tres saltos verticales, 8 metros aceleracion, saltos con balon y golpeo. Skiping lateral 5 metros, talones al culo 5 metros y sprint 20 metros. La recuperacion sera de 1 minuto al trote suave.
• La duracion del circuito es de aproximadamente 45´´
• Realizaremos entre 8 y 10 series dependiendo el momento de la temporada de forma continuada.

REPRESENTACIÓN GRÁFICA